Les bases 2: Adaptation

Les muscles s’adaptent à la charge de travail que vous leurs donnez. Il faut pour progresser les forcer à grossir, leur faire subir des charges ainsi que des stimulus de plus en plus important.  Pour cela une augmentation de l’intensité de l’entrainement est nécessaire, il faut sans cesse augmenter les poids soulevés mais aussi également […]

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