Les bases 5: Le programme

Un programme de musculation est un planning des entraînements, adapté aux objectifs et qui vise à renforcer un ou plusieurs groupes musculaire.
Il prend non seulement en compte les exercices physiques, mais également l’alimentation en définissant un régime approprié aux cycle choisi.

Chaque programme se compose d’un enchaînement de plusieurs séries d’exercices et de répétition ( différente suivant le cycle)., ces dernières étant entrecoupées par une phase de repos variable la aussi suivant le cycle.

De plus, un programme de musculation, peut importe lequel préconise toujours d’aller jusqu’à la brûlure. En clair, la charge choisie ne doit pas vous permettre de faire plus de séries et de répétitions que ce que vous avez fixé au début de l’exercice.